音楽

ペットボトルキャップで簡単タップダンス

音楽に合わせ楽しくタップを踏んで下肢の運動

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ジャンル: 体を動かす  音楽  一人でも複数でもできる  前準備が必要  30分以内 

レク企画書レクNo.0000392|作成者:まんぼう

カテゴリー音楽
タイトルペットボトルキャップで簡単タップダンス
イベント・歳時
レクリエーションの内容
  • 音楽に合わせ楽しくタップを踏んで下肢の運動
写真・イメージ
目的ペットボトルキャップで作った(写真)ツールを足先につけて
タップダンスのように音楽に合わせ足ふみ(つま先の上げ下げ)することで
楽しく下肢の運動が出来る。
対象者認知症の方もできる 車イスの方もできる
タイムスケジュール 30分以内
1.準備運動(深呼吸、ストレッチなど)(5分) → 2.タップ用キャップを足先に取付け音を出してみる(3分) → 3.好きな音楽に合わせタップダンス(足の上下運動)(10分) → 4.クールダウン(深呼吸、ストレッチなど)(分)
予算(目安)予算あり100円~200円
参加人数(目安)一人でも複数でもできる
必要スペース(目安)椅子があればどこでも可
準備物など・前準備が必要
ペットボトルキャップに穴を開け
2個重ねてゴムテープを通し輪っかししたものを作成します。
連絡事項歌ったり手拍子や手の動きをいれるとより楽しくできます。

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