健康法として知られる「乾布摩擦」ですが、そのルーツはインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」ではないか、という説もあるそうです。薄手の服の上からや座りながらでも実践できますので、日々の体操に乾布摩擦を取り入れてみてはいかがでしょうか?
扇/鶴と亀
難易度: ★★★
熱帯魚
難易度: ★★★★
フクロウ
難易度: ★★★
干柿
難易度: ★★★★
カーネーション2
難易度: ★★
花束
難易度: ★★★★
柚子湯
難易度: ★★★★
電車
難易度: ★★
紅葉・松ぼっくり
難易度: ★★★★
君子蘭(クンシラン)
難易度: ★★★★