レクネタ：いつでも使える

お馴染みの曲で脳活体操！

2025.07.21

音楽にあわせて体を動かす体操レクリエーションに、ちょっとした工夫を加えて「脳活」にもつなげてみませんか？

基本の立って行う体操に加えイスに座ってできるバージョンもありますので、どなたでも無理なく楽しめます♪
上半身だけ動かしたり、足踏みだけでもOK！
参加される高齢者の状態に合わせて、できる範囲で気持ちよく身体を動かせる体操レクです。
監修／小山久子　一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会公認講師


■基本の動きを練習します

音楽を流さずに、体操の基本の動きを練習します。

①～⑧の動きを繰り返し行います。

■曲にあわせて体操をします

運動会などで馴染みのある「天国と地獄」にあわせて体操を行います。
アップテンポの曲にあわせて体操を行うことで、同じ動きの繰り返しでも難易度が上がります。

 >>Youtubeで動きをCheck!! 

座ってできるバージョンも動画で公開中！
 >>Youtubeで動きをCheck!!（座りVer.） 


会員になると特典がいっぱい！
介護レク広場 会員特典

特典
1
3,500点以上の
レク素材・レクネタが
無料でダウンロード可能
特典
2
介護レク広場会員限定の
プレゼントキャンペーン
に応募可能
特典
3
おトクな介護レク情報を
定期的にメールでお届け

無料会員登録

おすすめキーワード

今読まれている記事

ページTOPへ