リズムに合わせて♪ステッピング・エクササイズ
イスに座ったままリズムに合わせて元気に足踏み！徐々に難易度を上げて、頭のエクササイズも同時にやってみましょう！
監修／松尾純子 一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会 名誉理事まず、皆さん円形（または半円状）になってイスに座ります。
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身体を刺激して「冷え」を改善！乾布摩擦風タオル体操♪
「健康法」といえば、皆さんはどんなものを思い浮かべますか？今回のレクネタは、高齢者の皆さんにとって懐かしの「乾布摩擦」を取り入れた体操レクリエーションです。...
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