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#体操レク

リズムに合わせて♪ステッピング・エクササイズ

イスに座ったままリズムに合わせて元気に足踏み!徐々に難易度を上げて、頭のエクササイズも同時にやってみましょう!
監修/松尾純子 一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会 名誉理事
まず、皆さん円形(または半円状)になってイスに座ります。

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