四季折々の季節を感じる！「春が来た」の替え歌で四季体操①～花Ver.～
皆さんお馴染みの曲「春が来た」の替え歌にリズムをあわせた体操レクリエーションで四季折々の季節感を取り入れてみませんか。替え歌を一緒に歌うだけ、体操だけなど、どちらかだけ参加いただいてもOKです。
イスに座ってできる体操なので、どなたでも無理なく楽しめます♪...
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元気に歩こう！内ももギュッとボール体操
ボールを足でギュッとはさむ「失禁予防」のための体操レクリエーションです。
「三百六十五歩のマーチ」やマーチングの行進曲などにあわせて行うと、より一層楽しい体操レクに...
準備は手ぬぐい1本！懐かしい動きで心も体も元気に「手ぬぐい家事体操」
洗濯板で洗う、はたきで埃を落とす…といった昔懐かしい「家事」の動きで体を動かす体操レクリエーションです。「昔の掃除は大変だったね」と思い出話に花が咲く「回想」の要素もたっぷり！心も体も自然とほぐれる、笑顔いっぱいのプログラムです。
監修：善家佳子...
あんたがたどこさde足体操
室内にこもりがちな時期は、下肢の運動に挑戦してみませんか？
歌いながら頭も使って、楽しく運動ができますよ♪失敗しても大丈夫。楽しく歌って足踏みできればOKです！監修／松尾純子 一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会名誉理事
お馴染みの曲で脳活体操！
音楽にあわせて体を動かす体操レクリエーションに、ちょっとした工夫を加えて「脳活」にもつなげてみませんか？基本の立って行う体操に加えイスに座ってできるバージョンもありますので、どなたでも無理なく楽しめます♪
上半身だけ動かしたり、足踏みだけでもOK！
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音楽で思い出を引き出す！ソーラン節体操
歌詞に沿った動きを取り入れた体操レク。
体操始めと終わりには、しっかり声かけも忘れずに楽しみましょう！監修：小田由美子 一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会認定講師
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