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介護レク情報サイト

準備は手ぬぐい1本！懐かしい動きで心も体も元気に「手ぬぐい家事体操」

洗濯板で洗う、はたきで埃を落とす…といった昔懐かしい「家事」の動きで体を動かす体操レクリエーションです。「昔の掃除は大変だったね」と思い出話に花が咲く「回想」の要素もたっぷり！心も体も自然とほぐれる、笑顔いっぱいのプログラムです。
監修：善家佳子...

• #体操レク

丸いシールで簡単アート♪ 丸シールで広がる創造の森

丸いシールを花びらや葉っぱに見立てたアート・レクリエーションに挑戦してみませんか？あらかじめ木の幹が印刷された台紙を使うので、準備も簡単。もちろん、木の幹をご自身で描いていただいてもOKですよ！
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• #クラフトレク

座ってできるチーム対抗戦！りんごの皮むき競争

りんごの皮をむく時に、切れないようどれだけ長くむけるか…
料理をしたことがある人は、一度くらい挑戦したことがあるのではないでしょうか？今回は、新聞紙をリンゴの皮に見立て、ビリビリちぎるゲームレクをご紹介。
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中国語レッスン！？これ、何でしょう？

日本とは同じようで違った意味を持つ、漢字文化の中国語。意味を考えたり発音することで、脳のトレーニングにつなげてみませんか？想像力を働かせながら異文化に触れることで、中国語が楽しいレクリエーションになりますよ。監修／中井慶子　studio385N 代表

• #脳活レク

あんたがたどこさde足体操

室内にこもりがちな時期は、下肢の運動に挑戦してみませんか？
歌いながら頭も使って、楽しく運動ができますよ♪失敗しても大丈夫。楽しく歌って足踏みできればOKです！監修／松尾純子　一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会名誉理事

• #体操レク
• #音楽レク

簡単混ぜるだけ♪昔懐かしのおやつ作り

昔ながらの素朴な味わいが楽しめる「はったい粉」を使ったおやつレクリエーションを紹介します。はったい粉とは、大麦を炒って粉にしたもので、戦後の食卓や駄菓子でも親しまれてきた食材です。
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• #料理・おやつレク

イライラ解消！ストレス発散レク

身近なモノを使って、ストレス発散をレクリエーションで楽しんでみませんか？
ビリビリと自由に新聞をやぶいてストレス発散！BGMをかければ、気分も爽快ですよ。
監修：小山久子 一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会公認講師

• #ゲームレク

お馴染みの曲で脳活体操！

音楽にあわせて体を動かす体操レクリエーションに、ちょっとした工夫を加えて「脳活」にもつなげてみませんか？基本の立って行う体操に加えイスに座ってできるバージョンもありますので、どなたでも無理なく楽しめます♪
上半身だけ動かしたり、足踏みだけでもOK！
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• #脳活レク
• #体操レク

リズミカルに楽しむ♪手遊び「弁慶が」

「弁慶が」は、右腕から額を通って左腕へ、左腕から額を通って右腕へ…と、ぐるっとタッチをしながら回るわらべ歌手遊びです。シンプルな動きですが左右の手で異なることをするので、認知機能への刺激が期待できます。...

• #アイスブレイク
• #手遊び

普段聞いている音はどんな音？「生活音」連想ゲーム

雨なら「ザーザー」「ポツポツ」「シトシト」…。
外出時や食事のときなど、耳を澄ますと色々な音が日常生活の中から聞こえてきます。...

• #ゲームレク