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レクネタ：いつでも使える

りんごの皮をむく時に、切れないようどれだけ長くむけるか…
料理をしたことがある人は、一度くらい挑戦したことがあるのではないでしょうか？今回は、新聞紙をリンゴの皮に見立て、ビリビリちぎるゲームレクをご紹介。
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日本とは同じようで違った意味を持つ、漢字文化の中国語。意味を考えたり発音することで、脳のトレーニングにつなげてみませんか？想像力を働かせながら異文化に触れることで、中国語が楽しいレクリエーションになりますよ。監修／中井慶子　studio385N 代表

室内にこもりがちな時期は、下肢の運動に挑戦してみませんか？
歌いながら頭も使って、楽しく運動ができますよ♪失敗しても大丈夫。楽しく歌って足踏みできればOKです！監修／松尾純子　一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会名誉理事

昔ながらの素朴な味わいが楽しめる「はったい粉」を使ったおやつレクリエーションを紹介します。はったい粉とは、大麦を炒って粉にしたもので、戦後の食卓や駄菓子でも親しまれてきた食材です。
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身近なモノを使って、ストレス発散をレクリエーションで楽しんでみませんか？
ビリビリと自由に新聞をやぶいてストレス発散！BGMをかければ、気分も爽快ですよ。
監修：小山久子一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会公認講師

音楽にあわせて体を動かす体操レクリエーションに、ちょっとした工夫を加えて「脳活」にもつなげてみませんか？基本の立って行う体操に加えイスに座ってできるバージョンもありますので、どなたでも無理なく楽しめます♪
上半身だけ動かしたり、足踏みだけでもOK！
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「弁慶が」は、右腕から額を通って左腕へ、左腕から額を通って右腕へ…と、ぐるっとタッチをしながら回るわらべ歌手遊びです。シンプルな動きですが左右の手で異なることをするので、認知機能への刺激が期待できます。...

雨なら「ザーザー」「ポツポツ」「シトシト」…。
外出時や食事のときなど、耳を澄ますと色々な音が日常生活の中から聞こえてきます。...

釣りや登山などのアウトドアで活用できる「ロープの結び方」。知っておくと普段の生活でも便利なものがありますよ。いろんな結び方を覚えて、日常で活用してみませんか？
レクリエーションを通じて新しいことを覚え、実際に手先を動かすことで脳の活性化にもつながります。
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「いっせーので」のかけ声とともに、立てる親指の数を連想して当てるゲームを足バージョンにアレンジ！
かけ声は地域によって変わりますが、皆さんも一度は遊んだことがあるのでは？...