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協力プレイで楽しむゲームレクリエーション“のせて、ねらって！お手玉ホイ！”

2026.05.20

チーム対抗で白熱する、ゲームレクのご紹介です！
代表者の両腕にメンバー全員でお手玉を積み上げ、一気にカゴへ投げ入れて得点を競います。

「落ちないように！」と協力して積み上げる時間は、利用者同士の自然な交流を生む絶好の機会となります。さらに一度に放り投げる爽快感は、高齢者の皆様の意欲を刺激し、心地よい達成感やリフレッシュに繋がりますよ。
※参加人数：10名程度
監修：堅本盛行一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会名誉理事

・カゴや筒状の入れ物×3
　※倒れないよう、3つをクリップなどで留めてください。
　※色画用紙などを巻き、色ごとに点数を変えます。
　　例：赤色･･･10点青色･･･5点黄色･･･1点

・お手玉 40個
　※20個×2色（2チーム）分

・点数を書くホワイトボード

「仲間探し」でチームを分けて、チームカラーを決めてください。

例：・春・夏生まれ、秋・冬生まれ
　　・兄弟が多い人、少ない人
　　・誕生日が偶数、奇数

【Point】
何かしら共通点があるメンバーでチームを組みます。
色々と質問し、できる限り人数のバランスがよいところでチームを作りましょう。

1. 全員が輪になるように座り、中央にカゴを置きます

2. 各チームで、お手玉を投げる順番を決めます

3. 1番目の人の手と腕に、20個のお手玉をのせます

お手玉は1チームに20個。投げる人は手のひらを上に向け、お手玉がたくさんのるように手と腕をくっつけます。その上に、チームメンバーで協力しながら用意したお手玉をのせます。

4. カゴに向かってお手玉を放り投げます

お手玉がバランスよくのったら椅子に座ったままの状態で、両チーム同時に放り投げます。

【注意】
お手玉を放り投げる際に、椅子から立ち上がらないよう注意を呼び掛けましょう。

5. 点数をホワイトボードに記入
お手玉の色をみて、どのカゴにどちらのチームのお手玉が何個入ったかを数え、点数を書きだします。

6. 投げる人を交代します
1番目の人が終わったら、次の人に交代します。たくさん入れるコツはチームの人にお手玉をバランスよくのせてもらうことです。
チーム皆で協力して、積み上げましょう。

7. 勝利チームの発表＆表彰
全員が投げ終わったら、チームごとの合計点数を計算しましょう。