リズムに合わせて♪ステッピング・エクササイズ
イスに座ったままリズムに合わせて元気に足踏み！徐々に難易度を上げて、頭のエクササイズも同時にやってみましょう！
監修／松尾純子 一般社団法人日本アクティブコミュニティ協会 名誉理事まず、皆さん円形（または半円状）になってイスに座ります。
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レクネタ：いつでも使える
12月から始めるお正月のレクリエーション～めんこ対決！～
昔懐かしの「めんこ遊び」をレクリエーションに取り入れて、皆さんで熱中してみませんか？投げる技術が必要となりますが、難易度別にルールを工夫することで楽しめる幅が広がりますよ。...
協力しあえばヒラメキ倍増！数字の語呂合わせで単語作り
数字を自由に組み合わせ、語呂合わせで単語を作るゲームレクリエーション。
数人ずつのチームにわかれて行いますので、交流を深めるにもピッタリのゲームレクです♪
高齢者ならでは、また、ご出身地ならではの単語もでてくるかも！？
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入浴が楽しみになる！血行促進オリジナル入浴剤
レクリエーション活動でオリジナルの入浴剤を作り、入浴の楽しみにつなげてみませんか？
重曹やクエン酸など手に入れやすい材料で作れるので、たくさん作って贈り物にしてもよいですね！
色や香り付け用にいろいろな材料があると「選ぶ楽しみ」も加わり、より一層楽しめますよ。...
何が出るかドキドキ・ワクワク！サイコロマッサージ
サイコロを使ったゲームレクリエーションをご紹介✨
2人1組のペアになって楽しみますので、ゲームを通じて交流を深めることができますよ。
途中でペア変えながら、多くの方とコミュニケーションをとっていきましょう！
指体操～ミミズの体操～
高齢者の方の中には、春先に小さなミミズが土の中から出てくる様子をご存じの方がいらっしゃるかもしれませんね！指の動きをミミズに例えて、指体操を楽しんでみませんか？
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ペアで協力しながら楽しもう！～積んで戻して、カップスタックス～
カップを決められた型に積み上げたり崩したり…と、テクニックとスピードを競うカップスタックス（スピードスタックス）をレクリエーションとして楽しんでみませんか？個人戦でも楽しめますが、ペアを組んでチーム対抗戦で取り組めば、お互いの交流を深めることにもできますよ！今回は...
タオル要らずで美肌効果も！羊毛せっけん作り
固形せっけんに羊毛を巻いて作る「羊毛せっけん作り」を、クラフトレクとして楽しんでみませんか？お好きな色やデザインなど自由な発想で作れ、入浴が楽しみになるレクリエーションとなります。
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歩行バランスを保たせる足趾把持力（そくしはじりょく）！新聞ビリビリゲーム
足指を動かすゲームレクで、楽しく介護予防につなげませんか？
足先は心臓から1番遠く、血流が滞り冷えやすい部位。
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